pelo menos você fez o que o Miranda falo a cima ? você fazia backup diariamente ou semanalmente porque se não fica foda. ^^
Pra mim isso tah mais pra inject ^^ (então acho que foi pelo site , aconselho você a pegar um que mesmo que seja feio tenha 100% de segurança.
Se você fazia backus é só restaurar normalmente, eu mesmo copiava tudo que tinha dentro da pasta das db's e compactava todo dia ^^ , depois era só restaurar as normais e substituir pelas que tinha copiado.
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